Meie pere 2-aastase toitumisharjumused ja meie hoiakud toiduvalikute osas

Kirjutan veidi Lenna söömisharjumustest ning sellest, kuidas me oma peres lapse toidulauda reguleerime.  Alustan sellest, et ma ei ole lapse toidulaua osas üldse mingisugune range tegelane,  pigem on Erik seda. Siiski kohtan ma tihti pilke, et mis asja, miks te lapsele üht või teist ei anna!?

Kui Lenna hakkas aastaseks saama, siis oli neid, kes üritasid talle igasuguseid asju maitsta anda, peamiselt siis magusat ja ka allergeene – jäätist, piparkooke, mandariine jne. Põhjus oli, et aga lapsele ju maitseb ning miks ta peaks mingit maitsetut jura sööma? Püüdsin siis viisakalt selgeks teha, et laps ei oska tahtagi muud, sest ta pole mitte kunagi oma elus veel küpsist ja jäätist saanud. Mistõttu pole mõtet tema raskele elule ka kaasa tunda ning maitsemeeli nii varakult rikkuma hakata.

Tänaseks on Lenna kohe – kohe kahene ning kodus on tema söögikorrad kujunenud järgmiselt:

  • 8.00 – 8.30 Hommikusöök. Omlett juustu, singi, tomati ja vähese soolaga või vee-piima puder, suhkru/soola ja moosiga. Magus- ja maitseaineid kasutan vähe. Kord nädalas õnnestub ka ehk pannkooki saada. Omlett ja puder käivad üle päeva.
  • 10.00 – 10.30 Oode. Puuvili. See on hiljutine harjumus, mis pärineb lasteaiast, sest neile pakutakse enne õue minekut puuvilja. Peamiselt saab ta pirni, banaani või mangot.
  • 12.00 – 12.30 Lõuna. Kohupiim. Siit ka väike erinevus lasteaiaga, kus lõunaks saavad nad nö korraliku, sooja toitu. Kodune harjumus on nii sees, et lasteaias pidi ka lõunati vähe sööma.
  • 17.00 – Õhtusöök. Tatar + kala + salat / supp / lasanje/ juurviljad kanaga / kotlett + kartul + salat. Neid toite sööb ta reeglina alati ja ilusti oma kausi tühjaks. Makaronid, kartul, riis tema lemmikud pole ja ilmselt oleme ise siinkohal ka kõigile väikse karuteene teinud, sest pole teda varakult harjutama hakanud. Magustoiduks saab teeküpsist / mõngleid / präänikut / kõrsikut / kohukest. Tavaliselt 1-2 kaupa.
  • 19.00 – 19.30 – Õhtunäks. Helbed piimaga, võileib + klaas piima vms.

Muud tähelepanekud: 

  • Lenna saab kooki vaid külas või harva kodus, kui tegema peaks. Ükskõik siis, millist kooki, ka sokolaadi. Kooki saab ta tavaliselt mõned ampsud minu või Eriku taldrikust, mitte kunagi tervet koogitükki.
  • Kommid, sokolaad, karastusjoogid pole lapse lauale kordagi jõudnud.
  • Lenna joob ainult vett. Miks? Sest me ise joome ka vett ja see tundub meie jaoks ainuõige jook toidu kõrvale. Ei joo mahla ja piima niisama. Mahla oleme talle väljaspool kodu pakkunud ikka, aga üldiselt talle ei maitse, sest pole harjunud. Poemahlad on täiesti „out“ ning kodused või värskeltpressitud mahlad sisaldavad liiga palju suhkrut, mida ma arvan, et väike laps klaasitäite viisi sisse kaanima ei peaks. Piim, mida tarbib õhtul, on mõeldud söögina. Piim tegelikult ei käigi meie jaoks joogi alla, sest see on liiga täitev.
  • Lenna on saanud Toits’is friikartulit ja burgerit maitsta. Friikartuli osa ma kommenteerida ei oska, aga burgeris midagi halba ei näe. Erik tavaliselt tellib seda ja kuna see koosneb veiselihakotletist, salatist ja saiast, siis ei tundu see meie jaoks midagi hullu olevat.  On söönud meie kõrvalt ka jäätist, kuid jällegi mõned ampsud.
  • Magusa asendajaks maitsevad Lennale ka näiteks kuivatatud jõhvikad või rosinad, mida ta alati mu ema juurest kapist leiab ja lõputult süüa võib. Kuigi siingi katsume piiri pidada.

Me ei ole kindlasti need vanemad, kes lapsele tulevikus kõike keelama hakkavad. Ilmselgelt jõuab ta tee varem või hiljem kommi, krõpsu ja limpsini ja ausalt öeldes, mis seal siis ikka? Küll aga ei näe ma tarvidust vabatahtlikult kahesele neid nina ette panna. Ilmselgelt kui ma talle praegu hakkaks näiteks kasekese komme andma, siis sööks ta neid suurima hea meelega. Oleme Erikuga arutanud ka, et millal on see esimene kord siis? Ma arvan, et see tuleb loomulikult ja enda sisetunde järgi. Praegu tundub meie jaoks vale üks suur torditükk kaheaastasele ette lükata ja head isu soovida. Laps ei oska veel rääkidagi, aga pistab juba igasugust jura suust sisse.  Tema junk-toit on praegu hommikuhelbed, teeküpsis ja kõrsik ning sellest esialgu piisab 🙂

Kuidas teie lapsed toituvad? Kas kommilaud on valla või millest ise lähtute? PS! Ei vaata seda postitust kirjutades kellegi poole halva pilguga. Eks igaüks teab ise, kuidas ta oma lapse toidulauda korrigeerib. Lõppude lõpuks on see ikka nii, et mõni katsub magusast ja rämpstoidust hoiduda, aga laseb lapsel näiteks tundide viisi multikaid või muud ekraani vaadata ning vastupidi samamoodi 🙂

img_2859

20 thoughts on “Meie pere 2-aastase toitumisharjumused ja meie hoiakud toiduvalikute osas

    • Riina S-K says:

      Kui me nüüd mõtleme toitainete rühma peale – süsivesikud, valgud, rasvad, siis mis Te arvate, kumba peaks laps rohkem saama kui täiskasvanu?
      Rasva! Küsige ükskõik milliselt toitumisnõustajalt! Miks muidu lapsed võivad mõnikord mõnuga võid süüa? Seega ma ei näe halba selles, kui lapsele pakutakse piimatooteid (valk+süsivesik+rasv)! Kindlasti parem kui süsivesikuid (küpsised, mahlad jne) täis toppida.
      Ning selle konkreetse lapse piimatoodete tarbimine küll suur ei tundu.

    • NautigeHetke says:

      Minu meelest pole palju piimatooteid – üks kohupiim ja õhtul klaas (lapse klaas) piima maksimaalselt ühel päeval.

  1. Tiina says:

    Lugesin huviga 🙂
    Paljude asjadega nõus (eriti see magusateema).
    Ühes asjas ma pole päris päri- värske mahl. Me teeme kodus palju smuutisid, sinna läheb värske puuvili ja tavaliselt enda tehtud õunamahl, st suhkrut ei lisa, kogu suhkur on looduslik. Super vahepala või isegi vahel toidukorra asendaja (kui nt maitsestamata jogurtit lisada). Minu mitte päri olemine on selles, et värske mahl ei sisalda HALBA suhkrut, suhkrut jah 3x rohkem kui piim, aga see on fruktoos ehk süsivesik, mis on kasulik. Ehk siis kui laps nagunii puuvilja sööb, siis värske mahl või smuuti ei ole ka halvad. Helbed (oleneb muidugi millised) sisaldavad ilmselt palju rohkem lisatud suhkrut, kui värske mahl 🙂
    Meil toidu kõrvale käib üldiselt piim, aga kui sööme perega väljas, siis laps saab tavaliselt värskelt pressitud mahla.
    Jäätist sööks laps nii hommikuks, lõunaks kui õhtuks, aga loomulikult piirame seda. Vahel harva ja natuke saab. Maiustuseks sobivad veel väga hästi igasugused marjad.
    Täeilik hitt-söök on tatar kodujuustuga. Selle viimase üle on mul ainult hea meel.

    • NautigeHetke says:

      Jaa, mahlaga on pigem nii, et kuna ta üks toidukord on nii või teisiti üks suur puuvili, siis mahl veel lisaks näiteks igale toidukorrale, tundub mu jaoks palju. Lähtun pigem sellest, et ise ka ei tarbi ning ka täiskasvanute puhul soovitatakse puuviljadega piiri pidada.. niisiis tundub lihtsam joogiks vett pakkuda 🙂
      Meil ka tatar suur hitt!

  2. Geiu says:

    Kohuke oli menüüs aga shokolaadi pole andud? Kas võtate shokolaadi ümber ära?

    Meil just vastupidi jäätis lubatud aga kohuke mitte (va kui pole isetehtud). Sööb kõike, lemmikuks on kotletid, koha, kartul, puder, jäätis. Kommi on saanud ja kooki ka ! 🙂 Aga neid kindlasti mitte igapäev ja kommi ka 1-2tki.

    Ma ise reaalis ei oleks ka nii varakult pakkunud aga kuna oli teise lapse sünniajal vanavanematega siis nad lubasid talle sel hetkel kõike. Ma polegi pahane sellepeale, sest üldiselt poes ta ise kommi ei palu ja koju me ostame väga harva selliseid tooteid.

    • NautigeHetke says:

      Kohukest saab harva ja sokolaadi sealt ilmselgelt ära ei võta. Mõtlen siin rohkem seda, et ei murra lapsele sokoklaaditahvlist ühte rida lihtsalt söömiseks. Samuti on sokolaadikooki söönud, kus sees on puhas sokolaad.

  3. Gerlin says:

    Olen kõigege paaegu päri 🙂 eriti magusa osa.meil kuni 2aastaseni ei teadnud magusast mitte midagi ei kommidest ega shokolaadist ja isegi mitte kohukese ümber shokolaadist, sest ma koorisin selle maha või pigem ostsin millegi muuga. 🙂 tundus vb veider teiste jaoks aga ma tundis et nii on õige. Aga üldiselt ma vältisin kohukese ostmist. Pigem Olid alati maitsestamata kohupiim marjadega vms. Samas sugulased topisid oma 4kuusele juba kreemi kooki, mille peale olid mul suured silmad ja suu lahti… aga polnud minu asi. .’
    Hetkel vanus 2, 2 ja no jäätise näoks kutsume teda 🙂 aga päriselt on see väike kogus mida saab. Shokolaadi sai ka lõpuks nüüd, sest aru rohkem peas ja ikka vaatab mida 10 aastan õde kõrvalt maiustab. Kaua ikka ta kuuleb ja usub, et oh see on pähh jnejne. 😅Ja vanemal lapsel ei saa ma kõike keelata, sest pisem ei tohi veel. Kõik tahavad elada, aga ega meil kodus shokolaadi väga pole. Välja arvatud jõulud. Okse 😆
    Limonaad on meil siiani out mis out ainus magus jook, mida on saanud on kali( suht suhkrune aga mu meelest parwm kui erinevad limonaadid) .valetan ja keins karastusjook oma õelt. Kodused( ilma suhkruta) mahlad ja värskelt pressitud.
    Põhiliselt on ka joogiks vesi ja piim tavaliselt oote kõrvale jne.
    Ma arvan ja kardan, et nüüd läheb raskeks kolmanda lapsega. Aga ehk mitte. Ma loodan.

  4. Liisa says:

    Väga tore et olete saanud lapse toidulaua nii mitmekülgseks ja et laps ka sööb väga kenasti.
    Mina olen teinud selle vea kus olen pakkund lapsele kommi ja kõike muud rämpsu mida isegi söönud. Kuid kui märkasin et tahest tahtmata poes käikudel olin kaasa haarand üllatusmuna või kõrrejoogi, ning ise samal ajal imestades et miks ta küll mul ilusti soolast ei söö. Hakkasin üllatusmuna ja kõrrejoogi asemel ostma puuvilju. Banaanid, õunad, kiivid, granaatõunad.. Soolase toiduga veel on kesine, igalpool kus käib (vanaema juures, külas) seal maitseb talle eriti soolane toit, seal sööks mitu portsjonit, kodus peab sundima et kasvõi ühe ampsu sööks. Eks tal ikka kommi päev ka aga mitte nüüd terve pakk vms.. Aga aeg edasi parandan ka seda 🙂

  5. Egle says:

    Peale aastat hakkas vähehaaval kõike sööma. Shokolaadi sai esimest korda lasteaias (1,8). Kuna meil kodus shokolaadi ei leidu ja ise ei söö siis ei osanud laps ka tahta. Kindlat päevagraafiku ei ole kunagi olnud ja ei hakka olema ka, kui siis lasteaias. Tubli ema oled kui nii hästi paigas päevakava. Praegu poiss peaaegu 3, sööb kõike mis ei ole lastele keelatud.
    Piirangud: Komme max. 3tk päevas, rämpstoitu 1x kuus, limonaadi ei ole siiani saanud ja ei plaani osta ka, enamus ajast joob vett.

  6. Kadri says:

    Minu varsti kolmeseks saav piiga ei ole kunagi kommi saanud. Hmmm valetan.. ühe sai, lasteaias! Kellelgi lastest oli sünnipäev ja selleks puhuks pandi lapsele kommi kaasa ning pakuti kõigile. Muidugi sõi ta selle rõõmuga ära ja ega mul kahju polegi. Kodus ma nendega tema nina all ei lehvita ja ta ei oska lisa tahtagi. Aega on nendega.
    Meie pere on täiesti kartuli-usku. Liha kartuliga, kana kartuliga, kala kartuliga, kotlet kartuliga jne. Aga laps? Pistab kartuli suhu ja teeb öök, sülitab välja, kui tema keel puudutab kartulit, siis ta keha läbib rõveduse värin, mis on tegelikult väga naljakas vaatepilt 😀 tema jaoks on see tõeline jälkus. Ühesõnaga olen veidi hädas. Küll aga maitseb talle väga porgand. Sööb siis liha kõrvale seda. Armastab ka erinevaid suppe.
    Jäätist oleme andnud poole kaupa (pulgajäts).
    Väga väga armastab ta kama. Teen talle seda hapendatud täispiimast ja kasutan rukkikama.
    Piima joob mul üsna palju. Ise küsib, palun piima.
    Lasteaias on kiidetud, et sööb kenasti, aga viimasel ajal on kodus veidi tsirkust teinud. Keeldub paljudest asjadest. Toppima ma ei hakka ja midagi asendama ja mitte, sest ma ei tahaks tulevikus pliidi taga elada ning printsessile ühels õhtuks kolme või enamat pearooga valmistada, et äkki printsess ikka midagi pistab suhu.
    Üldiselt see söömine on paljudele mingis vanuses suureks proovikiviks. Tean poissi kes 4a sõi enamvähem ainult merevaiguga saia ja sõbranna laps on nõus sööma ainult nuudleid ja viinerit. Seega ma olen hetkel veel õnnelik, et meil põlatakse ära vaid kartul.
    Tervitused teile.

  7. Katrin says:

    Kuivatatud puuviljades on muide JÕHKRALT suhkurt ja rosinad pidid hammastel väga halvad olema.

    Kohukesed ja kohupiim on samuti megasuured kaloripommid ja no suhkrukogusest ei hakka taaskord jälle rääkima.

    Mind ajas see teie “toidulaud” siiralt naerma, sest on näha, et oled sel teemal harimatu.

    Laps, nagu ka täiskasvanu peab toituma tasakaalustatult ja sööma asju mõistuse piires.

    • NautigeHetke says:

      Mis sa mulle selle kommentaariga öelda tahtsid? Nõu anda? Paraku ei näe ma saan midagi tarka.

      Ja kas ma olen kuskil väitnud, et puuviljades ja kohupiimas puudub suhkur? Vahel on targem lugemisoskust lihvida, et mõista lauset :
      “Magusa asendajaks maitsevad Lennale ka näiteks kuivatatud jõhvikad või rosinad, mida ta alati mu ema juurest kapist leiab.. ”
      Kohukest saab laps 1-2 korral/nädalas. Nii, et palun ära aja naerma ja kirjuta mulle siin mõistuse piires söömisest.

      Lapse söögilaud on piisavalt tasakaalus, kui ta saab ühe tavalise päeva jooksul muna/omletti/putru, puuvilja, kohupiima, kala/liha, kartul/juurviljad, köögiviljad, täisteratooted, piim/vesi. Mõte oli valikutes – mahla asemel vesi ja šokolaaditahvli asemel näiteks kohuke/küpsis vms.

      Järgmine kord, kui endast hästi haritud inimese muljet tahad jätta, siis alusta elementaarsest viisakusest. Edu!

  8. Triin says:

    Miks sa pudrule suhkrut paned? Pole üldse vaja 🙂 Ainult soola.
    Kohupiimakreemid soovitan ka ära jätta, suur suhkrupomm.

    • NautigeHetke says:

      Ei teagi. Ilmselt sellepärast, et endale alati pannud.. Aga ise ei söö moosiga ning siis poleks ilmselt nii maitsev 🙂
      Sellest täitsa teadlik, et kohupiimad/jogurtid jms. on samasugune suhkrukräpp kui mõni komm 🙂 Ei teagi, miks kuidagi nii läinud, et ise ei tarbi, aga Lennale annan. Aga sain juba mõtte, et maitsestamata jogurtit ise millegiga mixida 😉

  9. Triin says:

    Ja Katrin läks oma kommentaariga tõesti liiale!
    Parem kuivavatud puuvili / rosin kui tööstuslik shkrur a la komm, küpsis, veel hullem limonaad.

    Mis helbed Lenna sööb ja kas igapäevaselt?

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga